Scopri di più sulla Metodica

Il Dr. Pasquale D’Autilia, nel 2003, applicando le conoscenze mediche nelle diverse discipline studiate nel corso degli anni e l’esperienza accumulata in quasi trent’anni di pratica delle Arti Marziali, elabora il sistema d’allenamento battezzato Power Postural Training Dr. D’Autilia^®.

Il Power Postural Training Dr. D’Autilia (in sintesi P.P.T.) è una metodica d’allenamento, che trae origine da diverse discipline. Il metodo presentato subisce infatti l’influenza delle Arti Marziali, del Qi Gong (antica ginnastica energetica cinese basata sull’equilibrio tra muscolatura superficiale e profonda) dello Yoga per le tecniche di respirazione, del Pilates per alcuni validi esercizi a corpo libero, della Ginnastica Posturale e di molti esercizi a carico naturale, abbinati a esercizi di sliding stretching.

Il metodo presentato dal Dr. D’Autilia è spesso integrato con tecniche fisioterapiche per la risoluzione di alcuni dei più frequenti disturbi dell’apparato muscolo scheletrico.

Il P.P.T. si pratica scalzi e in abbigliamento comodo, senza ausilio di attrezzi particolari e tende a creare una migliore connessione tra corpo e mente. Il benessere dell’uomo passa attraverso l’equilibrio dei muscoli e l’esercizio fisico per arrivare alla stabilità interiore.

Il P.P.T. tiene in considerazione sia l’esigenza di allungamento dei muscoli sia della loro tonificazione; contribuisce a far aumentare la percezione del corpo nello spazio, studiare l’equilibrio, la coordinazione dei movimenti e la postura. Lavora infatti non sul singolo muscolo, ma su catene cinetiche globali, ponendosi come finalità un’armonia della figura e del portamento.

Il corpo acquisisce flessibilità, si riattiva la circolazione sanguigna periferica dei muscoli, la mente aumenta la capacità di concentrazione e ci si riabitua a utilizzare la respirazione diaframmatica, indispensabile per imparare a rilassarsi.

La peculiarità degli esercizi di P.P.T. è quella di unire la forza statica alla forza dinamica, dando come risultato un aumento dell’elasticità, della forza globale e della forza esplosiva, in quanto la metodica lavora sulla muscolatura generale, ovvero sia sui muscoli deputati normalmente al movimento, sia sui muscoli posturali che sviluppano poco movimento ma che danno forma e forza alla nostra struttura di base.

In questo modo continuando con l’allenamento si assiste alla riprogrammazione posturale del corpo con tutti i benefici che questo comporta.
Si acquisisce un allineamento ideale della postura, punto di partenza essenziale per lo svolgimento di qualsiasi sport o della normale vita di relazione. Inoltre grazie all utilizzo dei due tipi di muscolatura, avremo un miglior allineamento degli organi interni, migliorandone la funzionalità.

In tutti gli esercizi, oltre che sulla respirazione, si pone particolare attenzione alla propriocezione muscolare e questo lavoro di sensibilizzazione verso la muscolatura e la posizione del corpo in relazione allo spazio uniti alla ricerca dell’allineamento delle catene muscolari, pone le basi per un’importante lavoro psico-fisico, assimilabile al training autogeno e ad altre forme di meditazione.

Nel P.P.T. si alternano esercizi isometrici ad esercizi dinamici, andando ad agire quindi anche sul sistema cardiocircolatorio con conseguente aumento della frequenza cardiaca e aumento del flusso sanguigno a livello periferico, con tutti i benefici che questo comporta.

La disciplina rappresenta una sorta di occidentalizzazione delle Arti Marziali. Il risultato finale è un corpo tonico, elastico, posturalmente ben allineato in cui si ottiene anche un abbassamento della frequenza cardiaca.

Il P.P.T. è rivolto a tutti, sia a coloro che lo vogliono praticare come disciplina d’allenamento a se stante, sia, grazie alla grande variabilità di esercizi, abbinato alla preparazione atletica di tutti gli sport.